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Vers la détoxination physique et mental

Ce stage sera dédié au pranayama dans le domaine de la santé physique et mental.

Le cadre propice du Domaine des Lizières nous permettra d’approfondir notre pratique respiratoire et d’explorer pleinement le silence et la quiétude. Marc nous accompagnera dans ces temps de pratique et de partage, pour nous permettre de comprendre et d’expérimenter l’importance de l’allongement de la respiration en conscience pour la santé physique, émotionnelle et spirituelle.

Nous explorerons les notions suivantes :

  • les effets de la respiration sur le plan physique, physiologique et mental
  • comment utiliser le pranayama pour favoriser l’endormissement
  • comment calmer les émotions par la respiration
  • l’anatomie du système respiratoire selon le yoga
  • le pranayama selon les anciens textes : Hatha Yoga Pradipika, Yoga Sutra de Patanjali et le yoga taravali
  • les huit principales techniques respiratoires
  • les bandhas comme outils principals au renforcement des effets détoxifiant du pranayama
  • les rythmes respiratoires à respecter selon la santé de chacun
  • les types de postures préparatoires au pranayama
  • comment construire votre séance de pranayama sur mesure

Marc étudiera avec vous vos besoins physiques et respiratoires du moment par le biais d’un diagnostique. Des conseils personnalisés pour chaque participant seront offerts pour une pratique sur mesure.

Ouverts à tous. Comme d’habitude ce stage sera nourrissant pour les enseignants.

Les stages seront composés d’environ 50% de temps de pratique et 50% de partages théoriques et discussions.

Infos pratiques

L’Aisne

Épaux-Bézu

Dates et horaires

Arrivée : hébergement à partir du samedi 14 juillet.

Enseignement : du 15 au 20 juillet 2017

Emploi du temps : de 9h à 12h30 et de 15h à 18h

Lieu

LIZIERES – Centre de Cultures et de Ressources
11, allée du Comte de Lostanges – 02400 Epaux-Bézu – France
Site internet : www.lizieres.org

Tarif

Enseignement : 540 € pour les six jours.
Hébergement (pension complète) : de 325 euros à 505 euros pour les six nuits en fonction du type de chambre.

Réduction : 50% de réduction pour ceux ayant déjà participé à ce module.

Infos pratiques

Nombre de participants maximum : 16
Nombre d’heures : 39

Matériel

  • prévoir des vêtements souples et confortables, votre tapis de yoga et coussin de méditation, châle, plaid ou couverture.

Comment venir

En voiture
Depuis Paris, prendre l’autoroute de l’Est (A4) vers Metz/Nancy, emprunter la sortie 20 Château-Thierry, puis prendre la D1, direction Soissons (passer Bezuet) puis emprunter la D87 jusqu’à Épaux-Bézu.

Épaux-Bézu est à 1h de Paris, 40 minutes de Reims, 3h de Bruxelles,..

En train
La gare la plus proche de LIZIERES est celle de Château-Thierry. Des trains régionaux assurent une liaison régulière entre Château-Thierry et Paris Gare de l’Est (40 minutes). Depuis Château-Thierry, taxi ou navette peuvent être mis en place sur réservation préalable. Nous vous conseillons les taxis Debreu : +33 (0)3 23 83 09 66

Hébergement et repas

Le domaine des Lizières propose des chambres raffinées et confortables pour une ou deux personnes.Il vous suffit de vous mettre en relation avec les Lizières pour avoir le détail des chambres et les tarifs. Les repas seront végétariens et préparés par Sabine, la cuisinière du Domaine des Lizières.

Renseignements et réservation

Enseignement

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous appeler au 0033 (0)6 31 04 59 08 ou par email à info@marcbeuvain.com

Hébergement

Les Lizières – Alexia au 06 69 94 12 52 / Email : contact@lizieres.org

Inscription (enseignement)

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