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Montretrguyane

La régénération holistique
S’en approprier les outils

YOGA – ALIMENTATION VIVANTE – MASSAGE – JEÛNE

Avec Marc Beuvain, Julie Millet et Jessie Laverton

Nous vous proposons un temps de retraite pour comprendre et mettre en pratique des outils de régénération majeurs.

La philosophie et la pratique du yoga, le massage actif et l’auto-massage, et la découverte de l’alimentation vivante vous permettront de reprendre en main votre santé. Au cœur de cette retraite, pendant un jeûne accompagné et bien préparé de 4 jours, vous expérimenterez les bienfaits d’un temps de détoxination profonde.

Nous vous invitons à un temps de jeûne holistique : un jeûne physique mais aussi mental et émotionnel. Ce temps de retraite dans un cadre agréable vous permettra de jeûner à la nourriture mais aussi à vos habitudes quotidiennes, et d’en adopter de nouvelles. Ce sera ainsi un temps de recul, de ressourcement et de régénération pour un retour en conscience dans votre cadre de vie.

Cette retraite se veut donc non pas un temps d’arrêt, non pas une coupure avec des habitudes inappropriées ensuite retrouvées, mais un début, un nouveau départ, une remise sur les rails de la santé.

Vous repartirez avec toutes les notions nécessaires pour continuer votre pratique du yoga, de l’auto-massage et de l’alimentation vivante au quotidien, et d’une manière qui vous convient individuellement.

Quels seront les BIENFAITS ?

Cette retraite vise à permettre :

  • Le repos nerveux profond ;
  • Le calme mental et émotionnel ;
  • La reprise en main de sa santé physique, un temps de détoxination et de régénération ;
  • L’acquisition de nouvelles habitudes de vie durables.

QUI peut participer ?

Cette retraite s’adresse à toute personne à la recherche d’une pause reconstructive, ou qui se trouve dans une impasse avec sa santé physique, mentale ou émotionnelle.
Elle s’adresse à toute personne souhaitant retrouver ou approfondir sa relation à son corps et à sa santé.

La MÉTHODE

Au cours de cette retraite vous bénéficierez d’un programme complet et d’un réel accompagnement, composé :

  • de séances de yoga quotidiennes appropriées au contexte du jeûne
  • de temps de partage théorique en yoga
  • d’ateliers de massage actif favorisant le centrage
  • de temps de partage théorique autour de l’alimentation vivante et du jeûne
  • de l’expérience d’une alimentation frugivore pour préparer et quitter le jeûne
  • d’un temps de mise en pratique du jeûne durant 4 jours

Vous recevrez également un massage individuel au cours de la retraite.

PHILOSOPHIE ET THÉORIE DU YOGA
Avec Marc Beuvain

Diagnostic :
Vous apprendrez à observer votre corps afin de découvrir vos besoins et capacités physiques et ainsi orienter votre pratique en fonction de vos paramètres individuels. Vos séances seront ainsi plus efficaces et plus spécifiques.

Fatigue nerveuse :
La santé du système nerveux est au cœur de la régénération. Nous aborderons les postures et le pranayama comme moyens de surmonter la fatigue nerveuse.

La détoxination yogique :
Vous découvrirez les anciens textes qui présentaient la détoxination. Trois techniques yogiques en particulier seront étudiées dans cette dimension :

  • les lavements des intestins ;
  • le pranayama ;
  • les bandhas.

Régénération et spiritualité
Au delà de détoxination physique, le jeûne est un moment d’intimité retrouvée propice à la spiritualité. A travers son interprétation personnelle des Yoga Sutras de Patanjali, Marc explorera la question de la liberté de conscience, il abordera les thèmes comme :

  • la famille ;
  • l’argent ;
  • les choix de vie.

Pratique du Yoga
Avec Marc Beuvain et Julie Millet (voir emploi du temps)

Des pratiques de yoga appropriées au contexte du jeûne seront guidées par Marc ou Julie deux fois par jour. Ces séances vous permettront d’approfondir ou de découvrir une pratique de yoga holistique. Vous découvrirez ainsi des techniques de centrage et de détoxination physique, mentale et émotionnelle. Vous mettrez en pratique les outils étudiés pendant les cours théoriques, notamment le pranayama, les postures et les bandhas.

MASSAGE
Soins et ateliers avec Julie Millet

Pendant le stage, des ateliers vous permettront de découvrir les bienfaits du massage actif et l’auto-massage dans le contexte du jeûne et de la détoxination. Des temps théoriques et pratiques vous permettront de comprendre et d’expérimenter le massage comme soin apporté à votre système nerveux et comme soutien au processus de détoxination associé au jeûne.

Régénération nerveuse
Le massage actif est basé sur un toucher empathique accompagné de respirations conscientes. Ces outils favorisent un état de centrage et permettent d’accéder à une relaxation et un lâcher prise profonds.

La régénération nerveuse sera placée au cœur de cette retraite, qui vise à permettre un repos holistique. Vous apprendrez à prendre soin de votre système nerveux, qu’il est possible d’influencer par la respiration et le toucher empathique, deux outils qui se trouvent réunis dans la pratique du massage actif.

Circulation lymphatique
Le massage soutient également la détoxination par son action sur la circulation lymphatique. Le système lymphatique traite et élimine nos déchets, permettant de maintenir un bon équilibre acido-basique et réduire la toxicité du terrain. Cependant, nos styles de vie actuels surchargent nos systèmes lymphatiques, qui perdent de leur efficacité dans un état congestionné. Pendant la détoxination, des toxines seront remises en circulation, et si elles ne peuvent pas être éliminées rapidement à cause d’un système lymphatique stagnant, on peut en subir les effets sous forme de crises de détoxination. Le massage et l’auto-massage stimulent la circulation lymphatique et rendent ainsi la détoxination beaucoup plus confortable.

ALIMENTATION VIVANTE ET JEÛNE : L’APPROCHE HYGIÉNISTE
Avec Jessie Laverton

Des temps de partage théoriques pendant la retraite vous permettront de comprendre le rôle de l’alimentation dans la détoxination et les différentes étapes du jeûne.
Vous découvrirez les principes d’une alimentation vivante, hypotoxique et physiologique. Nous aborderons sa mise en place progressive, réaliste et personnalisée, ainsi que ses applications thérapeutiques.

Et parce que la reprise du pouvoir passe par la compréhension, nous
étudierons :

  • le système lymphatique ;
  • le système nerveux ;
  • la santé intestinale ;
  • le rôle des micro-organismes (virus, bactéries, candidas) ;
  • les mécanismes hormonaux de la prise et la perte du poids ;
  • comment l’alimentation vivante permet de corriger le surpoids ou la maigreur ;
  • l’équilibre acido-basique ;
  • les différentes étapes du jeûne long ;
  • le jeûne hydrique, le jeûne sec, le jeûne court, le jeûne cyclique, les cures ;
  • les outils favorisant l’élimination pendant la détoxination et la gestion des crises.

Vous recevrez également un protocole de transition alimentaire à suivre chez vous pendant les semaines précédant la retraite. Ce protocole ne sera pas une obligation mais une invitation. Il vous permettra de vivre la retraite beaucoup plus confortablement en évitant un changement alimentaire trop brusque en arrivant sur place.

Marc Beuvain

En  savoir plus sur Marc en cliquant sur ce lien.

Julie Millet

Fortement touchée par la relation sensible au corps et à l’ouverture au monde intérieur émotionnel, mental et spirituel que permet la pratique du Yoga, Julie se forme à l’enseignement du Yoga et Yoga Thérapie avec Marc Beuvain. Elle enseigne depuis 2 ans au centre de Yoga Vicitra en Guadeloupe, qu’elle a fondé avec Marc Beuvain. Autodidacte, elle propose également des massages actifs, sensitifs destinés, au delà du lâcher-prise, à favoriser l’état de centrage et de retour à soi. Le Yoga et les massages sont pour elle bien plus que des instruments de bien-être, il s’agit avant tout de renouer avec son intuition.

Jessie Laverton

Jessie s’intéresse depuis de nombreuses années au rôle de l’alimentation dans la santé, cherchant un mode alimentaire qui apporte vitalité, force et légèreté, tout en réconciliant plaisir et cohérence humaine. Aujourd’hui elle partage les principes d’une alimentation vivante, crue et végétale, et des applications thérapeutiques de la détoxination. Ses sources d’inspiration contemporaines sont le Dr Robert Morse, Thierry Casasnovas, ou encore Dr Douglas Graham pour les sportifs parmi nous. Parmi ses lectures comptent les pères de l’hygiénisme : Herbert Shelton, Albert Mosseri, Arnold Ehret et Norman Walker. La santé des enfants est un sujet qui lui tient particulièrement à cœur.

Elle s’est formée à l’accompagnement à la détoxination avec le Dr Robert Morse et à l’iridologie avec Thierry Casasnovas.

8h45-10h10h30-11h2016h-17h17h-18h
dim 9 avrilIntroYoga
lun 10 avrilYogaYogaHygiénismeYoga
mar 11 avrilYogamassagemassageYoga
mer 12 avrilYogaYogaHygiénismeYoga
jeu 13 avrilYogaYogaHygiénismeYoga
vend 14 avrilYogamassageHygiénismeYoga
samedi 15 avrilYogaYogaHygiénismeYoga
dim 16 avrilYogamassageHygiénismeYoga
lun 17 avrilYogaYogaHygiénismeYoga

Infos pratiques

Guadeloupe – Moule

Dates et horaires

Du dimanche 9 au  lundi 17 avril 2017

Début le dimanche 9 avril : 15h30 – 18h
Les jours suivant : 8h45 – 18h
Découvrir l’emploi du temps en bas de page.

Lieu

Shambala Lodge
Gros morne, Portland – 97160 Le Moule – GUADELOUPE
Tel: +590 690 55 79 57
Mail: contact@shambalalodge.fr
Site internet : shambalalodge.fr

Tarif

Enseignement et repas compris : 865 euros

Hébergement : prix par bungalow pour deux personnes – lit double (kingsize) : 880 euros

Infos pratiques

Matériel

votre tapis de yoga et coussin de méditation.

Renseignements et réservation

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous appeler au +590 (0)6 90 27 31 35 ou par email à info@marcbeuvain.com

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