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Montretrnormandie

La régénération holistique
S’en approprier les outils

JEÛNE – YOGA -HYGIÈNISME – MASSAGE

Avec Marc Beuvain, Julie Millet
et Jessie Laverton

Nous vous proposons un temps de retraite pour comprendre et mettre en pratique des outils de régénération majeurs.

La philosophie et la pratique du yoga, le massage actif et l’auto-massage, et la découverte des principes de l’alimentation vivante vous permettront de reprendre en main votre santé. Au cœur de cette retraite, pendant un jeûne accompagné et bien préparé de sept jours, vous expérimenterez les bienfaits d’un temps de détoxination profonde.

Nous vous invitons à un temps de jeûne holistique : un jeûne physique mais aussi mental et émotionnel. Ce temps de retraite dans un cadre agréable vous permettra de jeûner à la nourriture mais aussi à vos habitudes quotidiennes, et d’en adopter de nouvelles. Ce sera ainsi un temps de recul, de ressourcement et de régénération pour un retour en conscience dans votre cadre de vie.

Cette retraite se veut donc non pas un temps d’arrêt, non pas une coupure avec des habitudes inappropriées ensuite retrouvées, mais un début, un nouveau départ, une remise sur les rails de la santé.

Vous repartirez avec toutes les notions nécessaires pour continuer votre pratique du yoga, de l’auto-massage et de l’alimentation vivante au quotidien.

Quels seront les BIENFAITS ?

Cette retraite vise à permettre :

  • Le repos nerveux profond ;
  • Le calme mental et émotionnel ;
  • La reprise en main de sa santé physique, un temps de détoxination et de régénération ;
  • L’acquisition de nouvelles habitudes de vie durables.

QUI peut participer ?

Cette retraite s’adresse à toute personne à la recherche d’une pause reconstructive, ou qui se trouve dans une impasse avec sa santé physique, mentale ou émotionnelle.
Elle s’adresse à toute personne souhaitant retrouver ou approfondir sa relation à son corps et à sa santé.

Contre-Indications au jeûne

Il y a très peu de contre-indications au jeûne :
  • maladie grave avec grand épuisement (cancer stade avancé par exemple)
  • diabète insulino-dépendant, type 1
  • grossesse, allaitement
  • certains traitements chimiques très lourds
  • néphropathie

Si vous avez un doute, n’hésitez pas à nous en dire plus sur votre état de santé.

LA MÉTHODE

Au cours de cette retraite vous bénéficierez d’un programme complet et d’un réel accompagnement, composé :

  • de séances de yoga quotidiennes appropriées au contexte du jeûne
  • de temps de partage théorique en yoga
  • d’ateliers de massage actif favorisant le centrage
  • de temps de partage théorique autour de l’alimentation vivante et du jeûne
  • d’un temps de mise en pratique du jeûne durant 7 jours

Vous recevrez également un massage individuel au cours de la retraite.

Emploi du temps

7h – 7h30 : méditation
9h – 12h15 et 17h – 19h : Ateliers et pratiques

Durant votre jeûne, il vous sera proposé chaque jour des temps de méditation, de pratique de yoga et des temps de partage théorique autour du Yoga, de l’hygiènisme ou du massage. Ces temps de pratique et de théorie seront bien entendu facultatifs. Vous serez libres de vous reposer au besoin.

PHILOSOPHIE ET THÉORIE DU YOGA
Avec Marc Beuvain

Diagnostic :
Vous apprendrez à observer votre corps afin de découvrir vos besoins et capacités physiques et ainsi orienter votre pratique en fonction de vos paramètres individuels. Vos séances seront ainsi plus efficaces et plus spécifiques.

Fatigue nerveuse :
La santé du système nerveux est au cœur de la régénération. Nous aborderons les postures, le pranayama et la médiation comme moyens de surmonter la fatigue nerveuse.

La détoxination yogique :
Vous découvrirez les anciens textes qui présentaient la détoxination. Trois techniques yogiques en particulier seront étudiées dans cette dimension :

  • le pranayama ;
  • les lavements des intestins ;
  • les bandhas.

Régénération et spiritualité
Au delà de détoxination physique, le jeûne est un moment d’intimité retrouvée propice à la spiritualité. A travers son interprétation personnelle des Yoga Sutras de Patanjali, Marc explorera la question de la liberté de conscience.

Pratique du Yoga

Des pratiques de yoga appropriées au contexte du jeûne seront guidées deux fois par jour. Ces séances vous permettront d’approfondir ou de découvrir une pratique de yoga holistique. Vous découvrirez ainsi des techniques de centrage et de détoxination physique, mentale et émotionnelle. Vous mettrez en pratique les outils étudiés pendant les cours théoriques, notamment le pranayama, les postures, la méditation et les bandhas.

MASSAGE
Soins et ateliers avec Julie Millet

Pendant le stage, des ateliers vous permettront de découvrir les bienfaits du massage actif et l’auto-massage dans le contexte du jeûne et de la détoxination. Des temps théoriques et pratiques vous permettront de comprendre et d’expérimenter le massage comme soin apporté à votre système nerveux et comme soutien au processus de détoxination associé au jeûne.

Régénération nerveuse
Le massage actif est basé sur un toucher empathique accompagné de respirations conscientes. Ces outils favorisent un état de centrage et permettent d’accéder à une relaxation et un lâcher prise profonds.

Circulation lymphatique
Le massage et l’auto-massage stimulent la circulation lymphatique et rendent ainsi la détoxination beaucoup plus confortable.

ALIMENTATION VIVANTE ET JEÛNE : L’APPROCHE HYGIÉNISTE
Avec Jessie Laverton

Des temps de partage théoriques pendant la retraite vous permettront de comprendre le rôle de l’alimentation dans la détoxination et les différentes étapes du jeûne.
Vous découvrirez les principes d’une alimentation vivante, hypotoxique et physiologique. Nous aborderons sa mise en place progressive, réaliste et personnalisée, ainsi que ses applications thérapeutiques.

Et parce que la reprise du pouvoir passe par la compréhension, nous
étudierons :

  • le système lymphatique ;
  • le système nerveux ;
  • la santé intestinale ;
  • l’équilibre acido-basique ;
  • les différentes étapes du jeûne long ;
  • le jeûne hydrique, le jeûne sec, le jeûne court, le jeûne cyclique, les cures ;
  • les outils favorisant l’élimination pendant la détoxination et la gestion des crises.

Vous recevrez également un protocole de transition alimentaire à suivre chez vous pendant les semaines précédant et suivant la retraite. Il vous permettra de bénéficier pleinement de votre jeûne en évitant un changement alimentaire trop brusque en entrée et en sortie de jeûne.

Marc Beuvain

La quête de Marc est de donner au plus grand nombre les outils qui rendent indépendant avec la santé physique et mentale. Marc cherche à contribuer au processus évolutif de l’humain en favorisant la santé physique, mentale et émotionnelle par le Yoga. Il offre ainsi un Yoga à la hauteur de sa raison d’être : favoriser la liberté de conscience et les transformations individuelles et collectives profondes qui en découlent.
En savoir plus

Julie Millet

Fortement touchée par la relation sensible au corps et à l’ouverture au monde intérieur émotionnel, mental et spirituel que permet la pratique du Yoga, Julie se forme à l’enseignement du Yoga et Yoga Thérapie avec Marc Beuvain. Elle enseigne depuis 2 ans au centre de Yoga Vicitra en Guadeloupe, qu’elle a fondé avec Marc Beuvain. Autodidacte, elle propose également des massages actifs, sensitifs destinés, au delà du lâcher-prise, à favoriser l’état de centrage et de retour à soi. Le Yoga et les massages sont pour elle bien plus que des instruments de bien-être, il s’agit avant tout de renouer avec son intuition.

 

Jessie Laverton

Jessie s’intéresse depuis de nombreuses années au rôle de l’alimentation dans la santé, cherchant un mode alimentaire qui apporte vitalité, force et légèreté, tout en réconciliant plaisir et cohérence humaine. Aujourd’hui elle partage les principes d’une alimentation vivante, crue et végétale, et des applications thérapeutiques de la détoxination. Ses sources d’inspiration contemporaines sont le Dr Robert Morse, Thierry Casasnovas, ou encore Dr Douglas Graham pour les sportifs parmi nous. Parmi ses lectures comptent les pères de l’hygiénisme : Herbert Shelton, Albert Mosseri, Arnold Ehret et Norman Walker. La santé des enfants est un sujet qui lui tient particulièrement à cœur.

Elle s’est formée à l’accompagnement à la détoxination avec le Dr Robert Morse et à l’iridologie avec Thierry Casasnovas.

Infos pratiques

Aumale en Normandie

Dates et horaires

Du samedi 21 au 27 juillet 2018

Début le samedi 21 juillet : 16h – 19h
Les jours suivant : 7h – 19h
Fin le vendredi 27 juillet à 15h

Lieu

Le Centre Mill
Moulin de Breteuil, Route Treport, D316, 80430 Lafresguimont-Saint-Martin
Plan d’accès
Site internet : www.millretreatcentre.com

Tarif

Enseignements et encadrement : 585 euros

Hébergement : de 270 euros à 480 euros par personne (6 nuits) en fonction du type de chambre.
Chambre individuelle (cellules, roulottes, chambre simple) ou en chambre partagée (dortoir, chambres doubles, chambres à deux lits et suite)
nb : Le nombre de chambres individuelles étant limité, celles-ci seront attribuées aux premiers inscrits.

Infos pratiques

Matériel

Prévoir des vêtements souples et confortables. Les tapis de yoga, les coussins de méditation et les couvertures sont fournis.

Transport

Pour venir au centre en train à partir de Paris :

Le trajet en train ou en voiture dure deux heures environ.

La gare la plus proche du centre (3km) est Aumale.
La gare d’Abancourt est à 16 kilomètres du centre.

Départ Paris Nord, changement à Beauvais.
Les trains Paris-Beauvais sont plus réguliers que les trains Beauvais-Aumale. Pour cette raison il est également possible de poursuivre le trajet en taxi à partir de Beauvais (50km environ).
Taxi Aumale : 06 24 56 47 48 Tarif -20% pour les clients du centre.

Par avion :
L’aéroport le plus proche est « Paris Beauvais » http://www.aeroportbeauvais.com, qui est à 50km au sud du centre (une heure environ en train ou en taxi).
L’aéroport « Paris Charles de Gaulle » est à 110km

Renseignements

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous appeler au 06 90 55 58 89 ou par email à detox@vicitra.yoga

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