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Montretrnormandie

La régénération holistique
S’en approprier les outils

JEÛNE – YOGA – MASSAGE
Du 1er au 7 juillet 2020

Avec Marc Beuvain, Jessie Laverton et Géraldine Rincheval

Nous vous proposons un temps de retraite pour comprendre et mettre en pratique des outils de régénération majeurs.

La philosophie et la pratique du yoga, la découverte des principes et des outils la Détox ainsi que les massages vous permettront de reprendre en main votre santé. Au cœur de cette retraite, pendant un jeûne accompagné et bien préparé de 7 jours, vous expérimenterez les bienfaits d’un temps de détoxination profonde.

Nous vous invitons à un temps de jeûne holistique : un jeûne physique mais aussi mental et émotionnel. Ce temps de retraite dans un cadre agréable vous permettra de jeûner à la nourriture mais aussi à vos habitudes quotidiennes, et d’en adopter de nouvelles. Ce sera ainsi un temps de recul, de ressourcement et de régénération pour un retour en conscience dans votre cadre de vie.

Cette retraite se veut donc non pas un temps d’arrêt, non pas une coupure avec des habitudes inappropriées ensuite retrouvées, mais un début, un nouveau départ, une remise sur les rails de la santé.

Vous repartirez avec toutes les notions nécessaires pour continuer votre pratique du yoga, et de la Détox au quotidien, et d’une manière qui vous convient individuellement.

Quels seront les BIENFAITS ?

Cette retraite vise à permettre :

  • Le repos nerveux profond
  • Le calme mental et émotionnel
  • La reprise en main de sa santé physique, un temps de détoxination et de régénération
  • L’acquisition de nouvelles habitudes de vie durables

QUI peut participer ?

Cette retraite s’adresse à toute personne à la recherche d’une pause reconstructive, ou qui se trouve dans une impasse avec sa santé physique, mentale ou émotionnelle.
Elle s’adresse à toute personne souhaitant retrouver ou approfondir sa relation à son corps et à sa santé.

LA MÉTHODE

Au cours de cette retraite vous bénéficierez d’un programme complet et d’un réel accompagnement, composé :

  • de séances de yoga quotidiennes appropriées au contexte du jeûne
  • de temps de partage théorique en yoga
  • de temps de partage théorique autour de la Détox et du jeûne
  • de l’expérience d’une alimentation frugivore pour préparer et quitter le jeûne
  • d’un temps de mise en pratique du jeûne durant 7 jours

Vous recevrez également un massage à l’huile au cours de la retraite.

Emploi du temps

Durant votre jeûne, il vous sera proposé chaque jour des temps de méditation, de pratique, de yoga et des temps de partage théorique autour du Yoga et de l’hygiènisme. Ces temps de pratique et de théorie seront bien entendu facultatifs. Vous serez libres de vous reposer au besoin.

Un massage à l’huile vous sera également proposé comme faisant partie du programme de jeûne. Vous aurez également la possibilité de réserver davantage de temps de massage en supplément du programme de cette retraite en fonction des places disponibles.

PHILOSOPHIE ET THÉORIE DU YOGA
Avec Marc Beuvain

Diagnostic :
Vous apprendrez à observer votre corps afin de découvrir vos besoins et capacités physiques et ainsi orienter votre pratique en fonction de vos paramètres individuels. Vos séances seront ainsi plus efficaces et plus spécifiques.

Fatigue nerveuse :
La santé du système nerveux est au cœur de la régénération. Nous aborderons les postures et le pranayama comme moyens de surmonter la fatigue nerveuse.

La détoxination yogique :
Vous découvrirez les anciens textes qui présentaient la détoxination. Trois techniques yogiques en particulier seront étudiées dans cette dimension :

  • les lavements des intestins
  • le pranayama
  • les bandhas

Régénération et spiritualité
Au delà de détoxination physique, le jeûne est un moment d’intimité retrouvée propice à la spiritualité. A travers son interprétation personnelle des Yoga Sutras de Patanjali, Marc explorera la question de la liberté de conscience, il abordera les thèmes comme :

  • la famille
  • l’argent
  • les choix de vie

Pratique du Yoga
Avec Marc Beuvain

Des pratiques de yoga appropriées au contexte du jeûne seront guidées par Marc deux fois par jour. Ces séances vous permettront d’approfondir ou de découvrir une pratique de yoga holistique. Vous découvrirez ainsi des techniques de centrage et de détoxination physique, mentale et émotionnelle. Vous mettrez en pratique les outils étudiés pendant les cours théoriques, notamment le pranayama, les postures et les bandhas.

DETOX ET JEÛNE : L’APPROCHE HYGIÉNISTE
Avec Jessie Laverton

Des temps de partage théoriques pendant la retraite vous permettront de comprendre le rôle de l’alimentation dans la détoxination et les différentes étapes du jeûne. Vous découvrirez les principes et outils de la détoxination par l’alimentation vivante, hypotoxique et physiologique. Nous aborderons sa mise en place progressive, réaliste et personnalisée, ainsi que ses applications thérapeutiques.

Et parce que la reprise du pouvoir passe par la compréhension, nous
étudierons :

  • le système lymphatique
  • le système nerveux
  • la santé intestinale
  • le rôle des micro-organismes (virus, bactéries, candidas)
  • les mécanismes hormonaux de la prise et la perte du poids
  • comment l’alimentation vivante permet de corriger le surpoids ou la maigreur
  • l’équilibre acido-basique
  • les différentes étapes du jeûne long
  • le jeûne hydrique, le jeûne sec, le jeûne court, le jeûne cyclique, les cures
  • les outils favorisant l’élimination pendant la détoxination et la gestion des crises

Vous recevrez également un protocole de transition alimentaire à suivre chez vous pendant les semaines précédant la retraite. Ce protocole ne sera pas une obligation mais une invitation. Il vous permettra de vivre la retraite beaucoup plus confortablement en évitant un changement alimentaire trop brusque en arrivant sur place.

MASSAGE
Avec Géraldine Rincheval

La régénération nerveuse sera placée au cœur de cette retraite qui vise à offrir un repos holistique. Le massage basé sur un toucher empathique permet d’accéder à une relaxation et un lâcher prise profonds.

Pendant la retraite, vous recevrez un massage de 60 min au choix :

  • Massage Abhyanga : massage complet du corps à l’huile de sésame ou l’huile de coco biologique.  À la fois doux et tonique, relaxant  et énergétique, il vise à purifier le corps en drainant les toxines vers l’extérieur, à le recharger en énergie, à dénouer des tensions, à apaiser les douleurs en apportant détente et bien être. Ce massage est complet, des pieds jusqu’à la tête et en fonction des ressentis et des besoins, certaines parties du corps reçoivent plus d’attention. Grâce au toucher, le massage ramène votre présence à votre corps.
  • Massage des pieds et du haut du corps : un massage des zones réflexes des pieds qui permet d’agir sur les organes de votre corps afin de les stimuler ou les apaiser. Le massage des parties hautes du corps : bras, mains, cou, tête et visage aide à libérer toutes les tensions et à régénérer et purifier votre peau. En agissant sur les extrémités, le système nerveux se relâche et cela favorise une détente profonde.
  • Voyage sonore : un massage qui vous plonge au coeur des vibrations sonores des bols Tibétains thérapeutiques posés sur vous et ainsi que d’autres instruments de relaxation. Les vibrations créent de l’espace et du calme dans les cellules de votre corps, et vous mettent ainsi en relation avec chacun d’entre elles.Ce voyage apporte une détente profonde, tant physique que mentale et émotionnelle.

Au delà de ce massage de 60 min, il vous sera possible de réserver des massages supplémentaires en fonction des disponibilités de Géraldine. La réservation des massages supplémentaires peut se faire au moment de votre inscription ou une fois sur place. Ils sont à régler en supplément de la retraite.

Marc Beuvain

La quête de Marc est de donner au plus grand nombre les outils qui rendent indépendant avec la santé physique et mentale. Marc cherche à contribuer au processus évolutif de l’humain en favorisant la santé physique, mentale et émotionnelle par le Yoga. Il offre ainsi un Yoga à la hauteur de sa raison d’être : favoriser la liberté de conscience et les transformations individuelles et collectives profondes qui en découlent.
En savoir plus

 

 

Jessie Laverton

Jessie s’intéresse depuis de nombreuses années au rôle de l’alimentation dans la santé, cherchant un mode alimentaire qui apporte vitalité, force et légèreté, tout en réconciliant plaisir et cohérence humaine. Aujourd’hui elle partage les principes d’une alimentation vivante, crue et végétale, et des applications thérapeutiques de la détoxination. Ses sources d’inspiration contemporaines sont le Dr Robert Morse, Thierry Casasnovas, ou encore Dr Douglas Graham pour les sportifs parmi nous. Parmi ses lectures comptent les pères de l’hygiénisme : Herbert Shelton, Albert Mosseri, Arnold Ehret et Norman Walker. La santé des enfants est un sujet qui lui tient particulièrement à cœur.

Elle s’est formée à l’accompagnement à la détoxination avec le Dr Robert Morse et à l’iridologie avec Thierry Casasnovas.

Géraldine Rincheval

Géraldine a rencontré le Yoga ainsi que le massage lors de la naissance de sa fille. Depuis, ces deux discipline n’ont jamais plus quitté son univers.

Par le massage, Géraldine apprécie la véritable reconnexion à soi en silence et en conscience qui s’opère. Elle considère le massage comme un moment spécial qui permet d’être sensible au Corps et à l’Instant. Le massage ayurvédique tel qu’elle le propose lui semble être le plus cohérent avec la pratique du yoga car il respecte et s’adapte aux besoins physiques, nerveux et émotionnels de la personne massée.
Plus récemment, Géraldine fait la découverte du son et des vibrations puissantes des instruments tels que les Bols de l’Himalaya, le gong, le diapason … Tous amènent un état mental de calme propice à l’intériorisation. Ils permettent un retour à l’être profond dans la sérénité et la douceur. Géraldine considère comme sa « mission » celle d’accompagner ceux qui le souhaitent vers une santé holistique, et une harmonisation du corps et de l’esprit grâce au Yoga, aux massages et aux voyages sonores.

Infos pratiques

Aumale en Normandie

Dates et horaires

Du mercredi 1er au mardi 7 juillet 2020

Début le mercredi 1er juillet : 16h – 19h
Les jours suivant : 7h – 19h
Fin le mardi 7 juillet à 15h

Il est fortement conseillé de prévoir au moins une semaine de repos supplémentaire suivant la sortie de jeûne, de manière à pouvoir bien gérer la période de ré-alimentation.

Lieu

Le Centre Mill
Moulin de Breteuil, Route Treport, D316, 80430 Lafresguimont-Saint-Martin
Plan d’accès
Site internet : www.millretreatcentre.com

Tarif

  • Enseignements, 1 massage et encadrement : 790 euros pour les 7 jours
  • Hébergement :
    60 euros/jour/personne en chambre individuelle (cellules, chambre simple)
    50 euros/jour/personne en chambre partagée (dortoir, chambres doubles, chambres à deux lits et suite). 
    nb : Le nombre de chambres individuelles étant limité, celles-ci seront attribuées aux premiers inscrits.
  • Massages supplémentaires : 70 euros/massage de 60 min.
    La réservation des massages peut se faire au moment de votre inscription ou sur place en fonction des places disponibles.

Pour vous inscrire, il vous suffit de régler un acompte de 400 euros. Le solde et les frais d’hébergement seront à régler sur place pendant la retraite en fonction des places disponibles.

Infos pratiques

Matériel

Prévoir des vêtements souples et confortables. Les tapis de yoga, les coussins de méditation et les couvertures sont fournis.

Transport

Pour venir au centre en train à partir de Paris :

Le trajet en train ou en voiture dure deux heures environ.

La gare la plus proche du centre (3km) est Aumale.
La gare d’Abancourt est à 16 kilomètres du centre.

Départ Paris Nord, changement à Beauvais.
Les trains Paris-Beauvais sont plus réguliers que les trains Beauvais-Aumale. Pour cette raison il est également possible de poursuivre le trajet en taxi à partir de Beauvais (50km environ).
Taxi Aumale : 06 24 56 47 48 Tarif -20% pour les clients du centre.

Par avion :
L’aéroport le plus proche est « Paris Beauvais » http://www.aeroportbeauvais.com, qui est à 50km au sud du centre (une heure environ en train ou en taxi).
L’aéroport « Paris Charles de Gaulle » est à 110km

Renseignements

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter :
Jessie: +32 (0)493 84 91 09 – detox@vicitra.yoga
Marc : +33 (0)6 31 04 59 08 – info@marcbeuvain.com

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